谢京辉：养生不能放弃常识

日子好过了，人们开始关心起养生健康的问题，社会上各类养生健康资讯也是声势浩大，层出不穷。特别是微信圈不断地散播着各类有关健康的信息，诸如什么东西不能吃、什么东西不能用等等。朋友同事中也有信以为真的，不停地转发、群发，十分热闹。

从传播的内容看，有的有道理，比如大蒜氧化后吃有益健康，菜少盐少油有利健康。当然，也会有胡说八道的，使人误入歧途，比如加工肉类致癌，饮食能消除雾霾危害，每天喝8杯水最健康，过午不食能健康减肥，“阴阳水”能清肠排毒等等，有人不惜花费几千、几万元购买养生保健品，甚至有人听信了高血压不吃药靠某些养生办法也能治好，结果加重了病情。

养生的道理，不论是谁说的，只要是违反常识的，基本上是不太可信的。常识是生活在社会中的心智健全的成年人所应该具备的基本知识。曾经发生的张悟本事件就是有些人常识缺少的表现，张悟本曾被称为“中医食疗第一人”，出版了《把吃出来的病吃回去》，在书中宣扬“绿豆治百病大法”，引发市场绿豆涨价，耽误了不少高血压、糖尿病患者的病情。再以坚持素食有助长寿违反常识为例：蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白所难以取代的，应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体需要。还有每天喝8杯水最健康也有悖常识。这些都是缺乏常识带来的问题，有些说法看似合乎健康需求，实则夸大了局部功能的作用，可以说是以偏概全。

坚守养生健康的常识是一种科学的态度，不会人云亦云。而那种放弃常识搞健康养生只能说明自身的知识不够，储备不足，需要补上这方面知识的内容。现在造成养生犯常识性错误，除自身原因外，与当前科普教育活动缺乏不无关系。进入互联网时代，各方面信息十分丰富，高度发达。然而，由于人们缺少了常识，就容易轻信。目前，普及养生常识的阵地恰恰又为功利性的各类商业活动所占据，社会上开展的此类讲座被宣传养生保健品、推销养生器材所充塞。

或许有人认为常识很简单，也不会变化，没必要一再普及。其实，常识不等于不变的知识，人们对常识也有个不断地深化认识的过程，普及常识是提高认识的有效手段。常识需要科学普及，也需要传播渠道，有关方面也应该有所作为。

养生之道并不复杂，相信科学，坚持常识，才为正道。要识别养生知识的真伪，借助常识就不难。

（作者为上海社科院副院长）　

来源：《新民晚报》2016年6月15日

文字:谢京辉 | 图片: | 编辑: 马蕾