7月23日，行人撑伞经过上海外滩。　　新华社记者裴鑫 摄

    高温天气应注意七大要点    

    一、保持通风。尤其在有空调的驾驶室也应注意适时通风，不要密闭太久。

    二、差时出行。利用早晚较凉段出行，尽量避开中午前后的高温。

    三、补充盐分。夏季出汗多，补充水分，不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，防止“失盐”。

    四、饮食清淡。高温季节多吃清淡食物、少吃油腻食物，注意饮食卫生；

    五、保证营养。夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。

    六、充足睡眠。夏季的睡眠条件相对较差，睡眠不足会严重影响身体健康，尤其对于驾驶员等高危工作人群的人身安全极为不利，因此保证充足的睡眠在高温天气下尤为重要。

    七、防止疾病。夏季蚊虫多、潮湿、高温等因素会影响身体健康，家中或出游务必备好基础常用药，反之身体出现不适能够及时处理并到就近的正规医疗机构就医。

    八、注意卫生。饮食卫生及生活卫生在夏季高温状态下需认真对待。